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一直是一個人住的阿部絢子，是日本知名生活研究家，最擅長的事，就是「教人做家事」。中年時，她經歷財務吃緊、工作不順心、家人突然病倒等連番遭遇，因為擔心自己往後老後獨居的日子，於是著手整頓安排。
她在書中建議，趁著50歲還有體力時，徹底做一次居家大改造，並且重新安排吃的、用的、穿的：改用小冰箱就不會囤積食物；常用的生活物品統統改放在理想的高度與位置；沒有體力再做換季收納了，將所有衣物都分類好，全部掛起吧！熟齡的心靈、體力和經濟都有限度，把生活安排好，不安自然就會消除，過個快樂的熟齡單身生活。
【本書適合讀者】
●給獨自生活的你，滿檔的聚會行程也不一定能解決孤單。不如找到讓自己獨享快樂的活動，一個人生活的好處就是可以盡情做想做的事，不論學習、閱讀或親近大自然，人一旦感到充實，就會快樂。
●給漸感體力不足的你，看著幾十坪大一個家，回憶遍布各處，該怎麼辦？用不到的東西別再留戀，打包送人；把太高的櫃子改裝得低一點，不必爬上爬下，免得腰痛；量力而為，是你熟齡生活的第一準則。
●給擔心會變得拮据的你，快樂不一定要奢華，喜悅無所不在，精算開銷、穩定儲蓄，就能把預算花在「你真正想做的事」上，創造「有質感」的熟齡生活！
【一個人也快樂的生活提案】
●保持乾淨清爽的住家
物品堆積得亂七八糟的房子，很容易有安全上的顧慮，透過整理，很可能發現從來沒注意過的地方，久未打開其實已壞掉的櫃門、打不開又鎖不緊的窗戶……等，保持乾淨清爽，才能住得安心。
●提早規畫居家空間
一個人生活，家中總會有些空間很少用到，若減少其中的家具和雜物，不但便於清潔，還能免去絆倒或碰撞的危險，同時也要考慮以後上了年紀，需要坐輪椅或請看護時，需要一個空曠的客廳或是休息區。
●熱心為他人付出
發揮長處並與人分享，就能製造快樂。阿部絢子曾開放自家客廳，邀請料理同好一起做味噌；也曾義務性到學校教學生如何清掃，讓小學生連掃地也樂在其中。
●保持你最大的愛好
當頭腦計畫著「想要過怎樣的生活」、「完成哪些事情」時，生活也會因此活躍起來。阿部絢子想探究不同的環保生活，不斷到世界各國參觀下水道處理場，這也成為她最大的生活樂趣。
【實用生活智慧】
●超市就是我家冰箱
一次不要買太多。保持3樣原則，有剩菜就不做新的、每樣食品都有固定位置、需要時再買。常採買可增加運動量，且不易囤積食物。
●掌握每月開銷就能穩定儲蓄
每月檢查電費、電話費的帳單，注意是否使用過多；活用存摺本，以三本存摺代替記帳簿，以免出錯。
●用收納盒整理冰箱零散物
果醬、調味料等瓶罐集中在塑膠盒裡再放進冰箱，方便收取。
●最理想的高度就是最好的收納位置
本來會在臥室衣櫥的最上層放包包，但自從開始腰痛，我就不在那裡放東西了。
●天然材質好處多多
竹籃妙用多，可瀝去蔬菜多餘水分，其吸水特性更讓蔬菜不易乾掉。
●順手清洗衣物，方便又環保
久久用一次洗衣機：洗澡時順道清洗貼身衣物，就能省去清潔劑的浪費。
- 作者： 阿部絢子 新功能介紹
- 譯者：李毓昭
- 出版社：太雅出版社 新功能介紹
- 出版日期：2015/10/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲《哥倫比亞廣播公司》支付《檀島警騎》的兩名亞裔演員較少的片酬。（圖／翻攝自《檀島警騎》臉書，下同。） 國際中心 ／綜合報導 美國影集《檀島警騎》（Hawaii Five-0）第8季即將開拍，上周卻突然傳出4個主角中的兩位亞裔演員金大賢（Daniel Dae Kim）和朴敏慶（Grace Park）要退出，令外界相當震驚。據悉，兩人要求與另外兩名白人主角同酬，但製作公司《哥倫比亞廣播公司》（CBS）卻不答應。同工不同酬的種族歧視在好萊塢並不罕見，《洛杉磯時報》指出，在美國的亞裔演員要當上主角的機率非常低，就算得到機會了，角色也經常缺乏層次。 金大賢和朴敏慶的薪酬比兩名白人主角史考特肯恩（Scott Caan）和艾歷克歐拉夫林（Alex O'Loughlin）低了10%到15%。《哥倫比亞廣播公司》對此的官方解釋是肯恩和歐拉夫林是影集的「主角」，而金大賢和朴敏慶只是「配角」，因此片酬不相等是正常的。然而，這4人其實都是影集的主角。 金大賢生於韓國釜山，兩歲時移居美國賓州。他在臉書證實辭演的消息，「CBS和我無法對新合約達成協議，所以我做出不再演出的困難決定」。他說，「邁向平等的路很少是平坦的。我鼓勵所有人超越這個時刻的失望，放眼更遠大的未來。」雖然許多移民都抱著「美國夢」，認為有一天一定能實現夢想，但是美國對於有色人種依然存在著歧視。在白人男性主導的好萊塢裡頭，亞裔、非裔和拉丁裔演員受到不公平對待的案例更是層出不窮。
社會中心／屏東報導 屏東縣萬丹鄉一名36歲楊姓女駕駛，4日晚間10點多開車行經萬壽路口時，先衝撞一輛藍色轎車，又後加速衝撞一輛白色轎車和另一輛車後逃逸，白車上載的是楊姓男子和妻子及3名小孩，其中3人傷重不治，另有7人受傷，警方事後對她酒測，並沒有酒精反應，但供稱「不清楚發生甚麼事情都忘了。」 ▲連環車禍共造成3死7傷。（圖／記者莊智勝翻攝，下同） 整起車禍發生在4日晚間10點多，楊姓女駕駛開車行經萬壽路口時，先追撞等紅燈的藍色轎車，車上3人受到輕重傷，接著又加速往前開到西環路及和平西路口時，闖紅燈又撞上一輛白色轎車，車上共有楊姓駕駛、妻子，以及分別7歲、5歲的兒子，以及9歲女兒，白車失控後，又再波及另一輛轎車，車上則有3人，都有受傷，分別送屏東醫院、輔英醫院、東港安泰醫院。 而白車的楊姓一家5口，當時要回高雄娘家，遇上連環追撞後車子高速旋轉，車體變形幾乎全毀，楊姓駕駛、7歲兒子和9歲女兒傷重送醫後不治，妻子和3歲小女兒則是重傷，而肇事的楊姓女駕駛也重傷送醫。屏東警分局車禍處理小組小隊長李宏發表示，「整起事件共有10人受傷（包含3死及重傷的楊姓女駕駛）。」 李宏發提到，「對楊姓女駕駛進行酒測後，並沒有酒精反應，不過對於衝撞原因和過程，她則說不清楚都忘記了。」3車中以白車的情況最嚴重，車上5人有3人死亡、2人重傷，現場相當混亂，零件也散落一地，全案還需要進一步調查釐清。 ▼白車受撞擊車體幾乎變形全毀。（圖／翻攝自『小鎮資訊』掌握屏東資訊臉書粉絲專頁）
社會中心／屏東報導 屏東縣萬丹鄉一名36歲楊姓女駕駛，4日晚間10點多開車行經萬壽路口時，先衝撞一輛藍色轎車，又後加速衝撞一輛白色轎車和另一輛車後逃逸，白車上載的是楊姓男子和妻子及3名小孩，其中3人傷重不治，另有7人受傷，警方事後對她酒測，並沒有酒精反應，但供稱「不清楚發生甚麼事情都忘了。」 ▲連環車禍共造成3死7傷。（圖／記者莊智勝翻攝，下同） 整起車禍發生在4日晚間10點多，楊姓女駕駛開車行經萬壽路口時，先追撞等紅燈的藍色轎車，車上3人受到輕重傷，接著又加速往前開到西環路及和平西路口時，闖紅燈又撞上一輛白色轎車，車上共有楊姓駕駛、妻子，以及分別7歲、5歲的兒子，以及9歲女兒，白車失控後，又再波及另一輛轎車，車上則有3人，都有受傷，分別送屏東醫院、輔英醫院、東港安泰醫院。 而白車的楊姓一家5口，當時要回高雄娘家，遇上連環追撞後車子高速旋轉，車體變形幾乎全毀，楊姓駕駛、7歲兒子和9歲女兒傷重送醫後不治，妻子和3歲小女兒則是重傷，而肇事的楊姓女駕駛也重傷送醫。屏東警分局車禍處理小組小隊長李宏發表示，「整起事件共有10人受傷（包含3死及重傷的楊姓女駕駛）。」 李宏發提到，「對楊姓女駕駛進行酒測後，並沒有酒精反應，不過對於衝撞原因和過程，她則說不清楚都忘記了。」3車中以白車的情況最嚴重，車上5人有3人死亡、2人重傷，現場相當混亂，零件也散落一地，全案還需要進一步調查釐清。 ▼白車受撞擊車體幾乎變形全毀。（圖／翻攝自『小鎮資訊』掌握屏東資訊臉書粉絲專頁）
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